當前位置:資料網 >> 公眾號文章 >> 正文

如果有這7種病痛,去跑步就對了!

更新時間:2019-09-19   每日健康養生

請點擊上面  免費訂閱!

跑步幫助你消除7種病痛


跑步有什么好處?你聽到最多的答案應該就是:強身健體、減肥、改善身形……但如果僅此而已,那只能說你對于跑步還是一知半解。


一群來自國外的科學家,用幾年甚至是十幾年的研究結果告訴你,跑步的好處遠不止停留在你的眼睛所能看到的,它對于很多疾病的治療能力甚至超過藥物。


1、偏頭痛克星


瑞典哥德堡大學的研究人員發現偏頭痛最大的克星就是跑步,因為跑步可以有效地調節神經系統。如果一個偏頭痛患者每周進行3次長達40分鐘的運動,特別是跑步,那么三個月之后他的癥狀就會明顯減輕。



美國的神經內科學家也在行醫的過程中發現了這一點,在他的記錄中有16個連藥物也治不好的偏頭痛患者通過6個月到2年的慢跑鍛煉最終戰勝了偏頭痛,他們不僅癥狀得到了緩解,還能擺脫藥罐子的束縛。


2、耳背者的福音


耳朵和雙腿,這兩樣器官看上去風馬牛不相及,不過其中卻暗藏著玄機。



美國貝拉明大學的學者發現經常跑步的人比平時不鍛煉的平均聽力要好上6個百分點。原因是每當你邁開雙腿跑步時,體內的血液循環系統可以得到改善,特別是耳朵的血液循環,讓耳朵能夠更好地吸收養分,從而保護聽力。


3、防癌能手


雖然癌癥目前為止還是一個無法攻克的醫學難題,但多項研究已經證明跑步就是防癌中相當有效的一種。


芬蘭學者對2560名中年男性進行了長達17年的跟蹤研究,發現勤于運動的人們患上胃腸道以及肺部的癌癥的概率要小得多。專家稱慢跑時人體吸入了比平常多幾倍甚至是幾十倍的氧氣,使得全身的臟器官都能更好地運作。



如果長期缺乏鍛煉的話,在缺氧狀態下的癌細胞可比平常活躍得多。


此外,跑步還能幫助女性規避因多余的脂肪所造成的乳腺癌、子宮內膜癌的風險。美國癌癥協會亞特蘭大分會科學家完成的研究顯示,與每周步行3個小時以下的女性測試者相比,每周步行7小時以上的女性測試者乳腺癌確診率低14%。


4、皮膚拯救者


跑步還能讓皮膚變得更加完美?這可不是天方夜譚,跑步加上咖啡能有效降低皮膚癌的發病率,而且跑步本身還能讓皮膚更加美白。



美國羅格斯大學的學者們通過小白鼠實驗向大家證明了跑步的好處,喝過咖啡之后再進行運動的小白鼠們比其他的同類患皮膚癌的概率來的更低。


而美白則是跑步的另一個附加功效,長時間的跑步簡直是像在給臉部“蒸桑拿”,不斷留下的汗水讓皮膚的新陳代謝加快,同時也把臉上的“臟東西們”紛紛清洗干凈。相比價格昂貴的化妝品來,跑步的性價比不可謂不高哦。辣妹子用重慶地道方言帶你了解山城文化,加微信: ffff023 (長按可復制)


5、緩解焦慮


劇烈運動一直被認為是釋放壓力的有效手段,殊不知,跑步也是緩解焦慮的一把好手。




美國的南衛理公會大學就發現人能夠對壓力產生自動的減壓劑,而跑步正是這種減壓劑的來源。焦慮的根源來自于我們大腦當中“海馬區齒狀回區域”,如果新生神經元不足就將引發焦慮感。而跑步能刺激自己的“新生神經元”,從而緩解焦慮。


看完這些是不是才知道跑步有這么多你不知道的奧秘!只要輕輕松松邁開腿,你會發現你的身體將會煥然一新。


6、修復膝蓋軟骨


許多人認為跑步會讓我們的膝蓋早早磨損,但來自瑞典的一項研究卻表明我們真的“誤會了”跑步那么久。



研究人員將有可能患上關節炎的志愿者分成兩組,一組跑步,另一組則什么都不做,結果表明跑步者的膝蓋軟骨健康明顯得到提升。


研究證明跑步可以刺激軟骨修復自身的損傷,從而使其更健康。至于跑步傷膝蓋的說法則有可能是不正確的跑步姿勢以及體重超重在其中的“作祟”。


7、增強記憶力


如果你以為跑步只是一項體力活,那你就大錯特錯了;跑步其實也是一項“腦力活”。



來自英國劍橋大學的一份科學研究報告向人們揭示了跑步和智力之間的關系。根據研究的結果,一周抽出幾天時間來慢跑,能刺激大腦、提高自身的思維能力。


數以萬計的人都在跑步幾天之后在大腦記憶關聯區域出現了新的腦細胞,這無疑增強了跑者的記憶能力,讓他們學的更快也更有效率。難怪許多科學家與各領域大咖們都是跑步愛好者。


【趣味小測試】

如圖四個人,下一秒哪個人最疼?你猜得出來嗎?!(這是哈佛大學入學考試題,答出來的智商絕對高)

給自己2分鐘時間思考!

實在看不出來了就長按二維碼3秒揭曉!


長按上面圖片3秒↑↑↑選識別二維碼并點擊關注

關注后會自動彈出答案

(文章發布于:2015-08-19)

熱門推薦

【新聞接龍】炒股斷網后 女子找運營商索賠

網易新媒體出品作者:Vinci距離閱兵只有兩天,共同唱響主旋律。從今晚起,電視熒屏將開始為期5天的紀念中國人民抗日戰爭暨世界反法西斯戰爭勝利70周年集中宣傳展播周,娛樂類節目和電視劇暫停播出。從央視和各地衛視的編排看,相關紀念節目類型較為多元,正常播出的的節...

當了太上皇是怎樣一番感受?

來源:奧秘探索漢高祖劉邦的老爹劉太公劉邦的老爹是第一個享受太上皇尊號的人。劉邦在當皇帝以前,老爹劉太公沒有跟著這個兒子得濟,反過來還的養活他。當了漢王,老爹也沒有被接到漢中享福,倒是被項羽捉去作為人質,逼著劉邦投降。劉邦更是做得絕,說曾經和項羽結為兄...

廉價救命藥難求!原價7塊8黑市竟然賣4000元!

來源:新華社圖為藥品(資料圖)7塊8一盒的嬰兒痙攣癥常用藥難求黑市炒到4000元本是一盒僅售7.8元的普通藥,在醫院里時常難覓蹤影,黑市上卻賣到數千元。記者調查發現,關鍵時刻一些能救命的廉價好用藥在現實中卻成為“孤藥”。廉價救命藥緣何“一藥難求”?事件:網上愛...

史上10件無法解釋的神秘消失事件

來源:優覓小鬧大部分的失蹤案件都會留下線索,而且可以有謀種的解釋。但是有一些奇怪到會衍生出更多的問題而不是答案。這里是歷史上完全無法被解釋的人間蒸發案件:10. 皇家號商船這是一艘17世紀的英國商船,在1641年與西班牙殖民地進行了三年的貿易交易,它接受了一個任...

星二代顏值告訴你,基因有多可怕!!!

這兩天,#星二代顏值#這個話題,讓小豆子開始思考宇宙的奧秘!……因為,基因這東西,實在是太可怕了!看《爸爸去哪兒》、《爸爸回來了》和《人生第一次》的時候,大家就突然被基因的強大撞了一下腰!因為這些娃,讓我們秒懂了,啥叫贏在基因的起跑線上……但是!我們更...

美猴王大戰霍比特人,看完這組逆天劇照你給跪了沒

昨天深夜,深八君微博被一組毫無違和感的圖片刷屏了!!!這絕對是一組讓人腦洞大開的合成劇照:當西游記遇見魔戒,當東土碰撞中土,當金箍棒對上魔戒,當唐僧邂逅精靈王,當孫悟空大戰咕嚕……真希望有一天,我們能在熒幕上看到這一幕!!!PS:深八君畫蛇添足配上了字幕...

最佳射手在线客服